--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Авокадо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Авокадо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Авокадо
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 160 мг
Белки 24.4 гр 2 гр
Углеводы 41.3 гр 1.83 гр
Жиры 2.2 гр 14.66 гр
Витамины
Витамин B3 0 0
Витамин B2 0 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 1.738 мг
Витамин B1 0 0.067 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 0 7 мкг
Витамин B5 0 1.389 мг
Витамин B6 0 0.257 мг
Витамин B9 0 0.081 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 14.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.021 мг
Макроэлементы
Кальций 141 мг 12 мг
Магний 99 мг 29 мг
Натрий 49 мг 7 мг
Калий 633 мг 485 мг
Фосфор 360 мг 52 мг
Сера 182 мг 0
Кремний 89 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 0.55 мг
Хлор 116 мг 0
Медь 0.59 мг 0.19 мг
Марганец 1.72 мг 0.142 мг
Фтор 0 7 мкг
Бор 0.84 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 3.11 мг 0.64 мг
Хром 0 0
Молибден 0.067 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 0
Никель 0.198 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 0.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 6.7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 72.23 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 660 мг
Зола 3 гр 1.58 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 110 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 2.126 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Авокадо
Всего макроэлементов больше в продукте Чина
Всего микроэлементов больше в продукте Чина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: