--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 45 мг
Белки 24.4 гр 700 мг
Углеводы 41.3 гр 9.1 гр
Жиры 2.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.3 мг
Витамин B2 0 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 0.4 мг
Витамин B1 0 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0 30 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.03 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 22 мг
Магний 99 мг 9 мг
Натрий 49 мг 23 мг
Калий 633 мг 260 мг
Фосфор 360 мг 28 мг
Сера 182 мг 18 мг
Кремний 89 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 0.8 мг
Хлор 116 мг 1 мг
Медь 0.59 мг 0.13 мг
Марганец 1.72 мг 0.45 мг
Фтор 0 0.012 мг
Бор 0.84 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 1 мкг
Цинк 3.11 мг 0.09 мг
Хром 0 1 мкг
Молибден 0.067 мг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 0
Никель 0.198 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 3.4 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 14 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 9.1 гр
Зола 3 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крыжовник
Всего макроэлементов больше в продукте Чина
Всего микроэлементов больше в продукте Чина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: