Что полезнее Чина или Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	295 мг
Белки	24.4 гр	7.1 гр
Углеводы	41.3 гр	55.2 гр
Жиры	2.2 гр	5 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	1.7 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.018 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.028 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.025 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	317 мг
Магний	99 мг	34 мг
Натрий	49 мг	130 мг
Калий	633 мг	380 мг
Фосфор	360 мг	229 мг
Сера	182 мг	70 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	0.2 мг
Хлор	116 мг	238 мг
Медь	0.59 мг	0.03 мг
Марганец	1.72 мг	7 мкг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	7 мкг
Цинк	3.11 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	2 мкг
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	14 гр	30.6 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	55.2 гр
Зола	3 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр
Холестерин	0	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0