--> --> --> -->

Что полезнее Окунь горячего копчения или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь горячего копчения и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь горячего копчения Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 103 мг
Белки 23.5 гр 18.2 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.8 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 120 мг
Магний 66 мг 60 мг
Натрий 877 мг 75 мг
Калий 324 мг 300 мг
Фосфор 215 мг 220 мг
Сера 235 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0.43 мг 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.06 мг
Цинк 0.7 мг 1.5 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.8 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 3.7 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.6 гр 700 мг
Холестерин 145 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: