Что полезнее Мука диетическая рисовая или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Салака
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	125 мг
Белки	7.4 гр	17 гр
Углеводы	80.2 гр	0
Жиры	600 мг	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	20 мг
Магний	30 мг	20 мг
Натрий	22 мг	70 мг
Калий	50 мг	210 мг
Фосфор	119 мг	220 мг
Сера	0	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.16 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	75.4 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	0
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	2 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0