Что полезнее Чина или Сыр плавленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Сыр плавленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Сыр плавленый
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	254 мг
Белки	24.4 гр	15.2 гр
Углеводы	41.3 гр	23.8 гр
Жиры	2.2 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0	0.34 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	4.4 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.075 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.35 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	440 мг
Магний	99 мг	21 мг
Натрий	49 мг	700 мг
Калий	633 мг	225 мг
Фосфор	360 мг	560 мг
Сера	182 мг	152 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	0.8 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0.06 мг
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	3.11 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	14 гр	46 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	23.6 гр
Зола	3 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.1 гр
Холестерин	0	31 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0