Что полезнее Чина или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	88.8 мг
Белки	24.4 гр	19.5 гр
Углеводы	41.3 гр	0
Жиры	2.2 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0	5.8 мг
Витамин B2	0	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	9.037 мг
Витамин B1	0	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	5.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	105 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	12 мг
Магний	99 мг	24 мг
Натрий	49 мг	108 мг
Калий	633 мг	345 мг
Фосфор	360 мг	206 мг
Сера	182 мг	213 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	2.9 мг
Хлор	116 мг	72 мг
Медь	0.59 мг	0.228 мг
Марганец	1.72 мг	0.034 мг
Фтор	0	0.088 мг
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	2.7 мкг
Цинк	3.11 мг	3.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	5 мкг
Никель	0.198 мг	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0