Что полезнее Цыплята или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	235 мг
Белки	18.7 гр	26.8 гр
Углеводы	500 мг	800 мг
Жиры	7 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	4 мг
Витамин C	2 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.55 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.051 мг
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	55 мг
Магний	25 мг	37 мг
Натрий	100 мг	1.63 гр
Калий	300 мг	80 мг
Фосфор	210 мг	465 мг
Сера	180 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.4 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.068 мг	0
Марганец	0.015 мг	0
Фтор	0.13 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	1.26 мг	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0