Что полезнее Цыплята или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	100 мг
Белки	18.7 гр	18 гр
Углеводы	500 мг	2 гр
Жиры	7 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.2 мг
Витамин C	2 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.011 мг
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	40 мг
Магний	25 мг	90 мг
Натрий	100 мг	110 мг
Калий	300 мг	280 мг
Фосфор	210 мг	250 мг
Сера	180 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.1 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.068 мг	1.5 мг
Марганец	0.015 мг	0.17 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.3 мг
Цинк	1.26 мг	1.8 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0