--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Судак
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 84 мг
Белки 12.5 гр 18.4 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 2 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.02 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 35 мг
Магний 111 мг 25 мг
Натрий 23 мг 35 мг
Калий 351 мг 280 мг
Фосфор 325 мг 230 мг
Сера 95 мг 188 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.5 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0.5 мг 0.11 мг
Марганец 3.13 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.51 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 3.23 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0.033 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.8 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 200 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак
Всего макроэлементов больше в продукте Толокно овсяное
Всего микроэлементов больше в продукте Судак
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: