Что полезнее Цыплята или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	30 мг
Белки	18.7 гр	2.5 гр
Углеводы	500 мг	4.2 гр
Жиры	7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	70 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	3 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.023 мг
Витамин H	8.4 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	45.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	26 мг
Магний	25 мг	17 мг
Натрий	100 мг	10 мг
Калий	300 мг	210 мг
Фосфор	210 мг	51 мг
Сера	180 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.4 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.068 мг	0.042 мг
Марганец	0.015 мг	0.156 мг
Фтор	0.13 мг	1 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	1.26 мг	0.28 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	70 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	3.8 гр
Зола	800 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг