Что полезнее Судак в томатном соусе консервированный или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак в томатном соусе консервированный и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Судак в томатном соусе консервированный	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	157 мг
Белки	14 гр	12.7 гр
Углеводы	3.1 гр	700 мг
Жиры	5.3 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.31 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	8 мкг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	507 мг	55 мг
Магний	26 мг	12 мг
Натрий	542 мг	134 мг
Калий	120 мг	140 мг
Фосфор	246 мг	192 мг
Сера	140 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.5 мг
Хлор	165 мг	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.7 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0.01 мг
Молибден	4 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	6 мкг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	74.2 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	700 мг
Зола	2.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	3 гр
Холестерин	48 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0