Что полезнее Цыплята или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	556.3 мг
Белки	18.7 гр	20 гр
Углеводы	500 мг	7 гр
Жиры	7 гр	50 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	10 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	13.32 мг
Витамин B1	0.07 мг	1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	6 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	1 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.04 мг
Витамин H	8.4 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	250 мг
Магний	25 мг	200 мг
Натрий	100 мг	25 мг
Калий	300 мг	600 мг
Фосфор	210 мг	400 мг
Сера	180 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	60 мг
Хлор	76 мг	30 мг
Медь	0.068 мг	0.5 мг
Марганец	0.015 мг	3.8 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	4 мкг	0.01 мг
Цинк	1.26 мг	2.8 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0.01 мг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	300 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	800 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	50 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0