Что полезнее Дыня или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Дыня и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Дыня	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	312 мг
Белки	600 мг	8.4 гр
Углеводы	7.4 гр	56.8 гр
Жиры	300 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.3 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	42 мг
Магний	13 мг	17 мг
Натрий	32 мг	290 мг
Калий	118 мг	130 мг
Фосфор	12 мг	92 мг
Сера	10 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.1 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	0.047 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	2.5 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	90 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	7.3 гр	9.6 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0