Что полезнее Дыня или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Дыня и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Дыня	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	44.8 мг
Белки	600 мг	800 мг
Углеводы	7.4 гр	10.6 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин C	20 мг	15 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.05 мг
Витамин B9	6 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	37 мг
Магний	13 мг	26 мг
Натрий	32 мг	20 мг
Калий	118 мг	256 мг
Фосфор	12 мг	30 мг
Сера	10 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.5 мг
Хлор	50 мг	8 мг
Медь	0.047 мг	0.1 мг
Марганец	0.035 мг	0.08 мг
Фтор	0.02 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.09 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	1.8 гр
Органические кислоты	200 мг	1.6 гр
Вода	90 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	7.3 гр	10.5 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0