Что полезнее Фарш куриный или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш куриный и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш куриный	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	129 мг
Белки	15 гр	21.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	15.6 гр	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	9.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	161 мг
Магний	21 мг	43 мг
Натрий	644 мг	560 мг
Калий	172 мг	334 мг
Фосфор	150 мг	239 мг
Сера	150 мг	215 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.9 гр	70.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.9 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.5 гр	1 гр
Холестерин	62 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0