Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 20,0% жирности	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	206 мг	333 мг
Белки	2.5 гр	11.2 гр
Углеводы	3.4 гр	68.4 гр
Жиры	20 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	8.5 мкг	0.02 мг
Витамин H	3.6 мкг	2 мкг
Витамин A	0.15 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.37 мкг	0
Витамин B4	124 мг	52.5 мг
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	25 мг
Магний	8 мг	45 мг
Натрий	35 мг	4 мг
Калий	109 мг	178 мг
Фосфор	60 мг	116 мг
Сера	25 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.5 мг
Хлор	61 мг	77 мг
Медь	0.02 мг	0.7 мг
Марганец	3 мкг	0.577 мг
Фтор	0.014 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.24 мг	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	72.8 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	3.4 гр	2.3 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.9 гр	300 мг
Холестерин	87 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0