--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Редис
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 20 мг
Белки 34.9 гр 1.2 гр
Углеводы 17.3 гр 3.4 гр
Жиры 17.3 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.94 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0.1 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0.07 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 0
Витамин B5 1.75 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.85 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.2 мг 6 мкг
Витамин H 0.06 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 270 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 348 мг 39 мг
Магний 226 мг 13 мг
Натрий 6 мг 10 мг
Калий 1.607 гр 255 мг
Фосфор 603 мг 44 мг
Сера 244 мг 0
Кремний 177 мг 0
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 1 мг
Хлор 64 мг 44 мг
Медь 0.5 мг 0.15 мг
Марганец 2.8 мг 0.15 мг
Фтор 0.12 мг 0.03 мг
Бор 0.75 мг 0.1 мг
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 8 мкг
Цинк 2.01 мг 0.2 мг
Хром 0.016 мг 0.011 мг
Молибден 0.099 мг 0
Ванадий 0 0.185 мг
Кобальт 0.031 мг 3 мкг
Никель 0.304 мг 0.014 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0.023 мг
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 1.6 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 12 гр 93 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 3.1 гр
Зола 5 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: