--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 703 мг
Белки 21 гр 17.8 гр
Углеводы 47 гр 9.4 гр
Жиры 2 гр 66.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.4 мг 5 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 20.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 1.2 мг 0
Витамин B6 0.9 мг 0
Витамин B9 0.09 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 221 мг
Магний 103 мг 420 мг
Натрий 40 мг 25 мг
Калий 1.1 гр 504 мг
Фосфор 480 мг 299 мг
Сера 159 мг 0
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.9 мг 2.8 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.58 мг 0
Марганец 1.34 мг 0
Фтор 0.044 мг 0
Бор 0.49 мг 0
Алюминий 0.64 мг 0
Титан 0.15 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0.012 мг 0
Цинк 3.21 мг 0
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.19 мг 0
Кобальт 0.019 мг 0
Никель 0.173 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.025 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 2.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 2 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 200 мг
Зола 3.6 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.8 гр 9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 3.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Фасоль
Всего микроэлементов больше в продукте Фасоль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: