Что полезнее Фасоль или Мясной хлеб говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Мясной хлеб говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Мясной хлеб говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	263 мг
Белки	21 гр	10.5 гр
Углеводы	47 гр	1.4 гр
Жиры	2 гр	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.09 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	26 мг
Магний	103 мг	12 мг
Натрий	40 мг	877 мг
Калий	1.1 гр	182 мг
Фосфор	480 мг	118 мг
Сера	159 мг	105 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	1.7 мг
Хлор	58 мг	0
Медь	0.58 мг	0
Марганец	1.34 мг	0
Фтор	0.044 мг	0
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	0
Цинк	3.21 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	61.2 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	200 мг
Зола	3.6 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	10.6 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0