--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль или Масса творожная 20% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Масса творожная 20% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль Масса творожная 20% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 232.1 мг
Белки 21 гр 12 гр
Углеводы 47 гр 9.5 гр
Жиры 2 гр 16.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 6.4 мг 2.192 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.09 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 1.2 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.9 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.09 мг 5 мкг
Витамин H 0 3.2 мкг
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 135 мг
Магний 103 мг 23 мг
Натрий 40 мг 41 мг
Калий 1.1 гр 112 мг
Фосфор 480 мг 200 мг
Сера 159 мг 29 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.9 мг 0.4 мг
Хлор 58 мг 110 мг
Медь 0.58 мг 0.012 мг
Марганец 1.34 мг 6 мкг
Фтор 0.044 мг 0.02 мг
Бор 0.49 мг 0
Алюминий 0.64 мг 0.05 мг
Титан 0.15 мг 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 0.012 мг 9 мкг
Цинк 3.21 мг 0.4 мг
Хром 0.01 мг 2 мкг
Молибден 0.039 мг 5 мкг
Ванадий 0.19 мг 0
Кобальт 0.019 мг 0.8 мкг
Никель 0.173 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.025 мг 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 0
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 14 гр 60.1 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 9.5 гр
Зола 3.6 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 9.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Фасоль
Всего микроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: