--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 656 мг
Белки 21 гр 16.2 гр
Углеводы 47 гр 11.1 гр
Жиры 2 гр 60.8 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.4 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 2.6 мг
Витамин C 0 5.8 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 1.2 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.9 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.09 мг 0.077 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 150 мг 89 мг
Магний 103 мг 120 мг
Натрий 40 мг 7 мг
Калий 1.1 гр 474 мг
Фосфор 480 мг 332 мг
Сера 159 мг 100 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.9 мг 2 мг
Хлор 58 мг 25 мг
Медь 0.58 мг 0.527 мг
Марганец 1.34 мг 1.9 мг
Фтор 0.044 мг 0.685 мг
Бор 0.49 мг 0
Алюминий 0.64 мг 0
Титан 0.15 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0.012 мг 3.1 мкг
Цинк 3.21 мг 2.57 мг
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.19 мг 0
Кобальт 0.019 мг 7.3 мкг
Никель 0.173 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.025 мг 4.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 6.1 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 3.8 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 3.9 гр
Зола 3.6 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.8 гр 7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех грецкий
Всего макроэлементов больше в продукте Фасоль
Всего микроэлементов больше в продукте Фасоль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: