--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 369 мг
Белки 21 гр 13 гр
Углеводы 47 гр 64.9 гр
Жиры 2 гр 6.8 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 1 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.4 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 1.2 мг 0
Витамин B6 0.9 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.09 мг 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 56 мг
Магний 103 мг 110 мг
Натрий 40 мг 21 мг
Калий 1.1 гр 280 мг
Фосфор 480 мг 350 мг
Сера 159 мг 81 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.9 мг 3.6 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.58 мг 0.37 мг
Марганец 1.34 мг 0.76 мг
Фтор 0.044 мг 0.09 мг
Бор 0.49 мг 0
Алюминий 0.64 мг 0
Титан 0.15 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0.012 мг 0
Цинк 3.21 мг 1.09 мг
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.039 мг 0.013 мг
Ванадий 0.19 мг 0
Кобальт 0.019 мг 2.1 мкг
Никель 0.173 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.025 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 4.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 1 гр
Зола 3.6 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.8 гр 63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.1 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фасоль
Всего макроэлементов больше в продукте Фасоль
Всего микроэлементов больше в продукте Фасоль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: