Что полезнее Маслины консервированные или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	47 мг
Белки	970 мг	800 мг
Углеводы	3.11 гр	8.2 гр
Жиры	6.87 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	0.5 мг
Витамин B1	3 мкг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0.3 мг
Витамин C	1.5 мг	100 мг
Провитамин A	0.204 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	41 мг
Магний	4 мг	24 мг
Натрий	898 мг	5 мг
Калий	9 мг	303 мг
Фосфор	3 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	84.34 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.9 гр
Зола	2.22 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0