Что полезнее Шоколад молочный или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	35 мг
Белки	9.8 гр	4.8 гр
Углеводы	50.4 гр	3.1 гр
Жиры	34.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	34 мг
Магний	68 мг	40 мг
Натрий	136 мг	7 мг
Калий	462 мг	375 мг
Фосфор	309 мг	78 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	4.2 гр
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	1.1 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	2.7 гр
Зола	2.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	100 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг