--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 137.6 мг
Белки 21 гр 20.4 гр
Углеводы 47 гр 730 мг
Жиры 2 гр 5.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 10 мг
Витамин B2 0.18 мг 2.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.4 мг 13.386 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0 0.13 мг
Витамин A (РЭ) 0 12 мг
Витамин B5 1.2 мг 0
Витамин B6 0.9 мг 0.9 мг
Витамин B9 0.09 мг 0.24 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 12 мг
Витамин E 0 0.7 мг
Витамин B12 0 0.017 мг
Витамин B4 0 194.4 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 15 мг
Магний 103 мг 24 мг
Натрий 40 мг 90 мг
Калий 1.1 гр 289 мг
Фосфор 480 мг 268 мг
Сера 159 мг 204 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.9 мг 17.5 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.58 мг 0.386 мг
Марганец 1.34 мг 0.318 мг
Фтор 0.044 мг 0
Бор 0.49 мг 0
Алюминий 0.64 мг 0
Титан 0.15 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0.012 мг 0
Цинк 3.21 мг 6.6 мг
Хром 0.01 мг 9 мкг
Молибден 0.039 мг 0.058 мг
Ванадий 0.19 мг 0
Кобальт 0.019 мг 0.015 мг
Никель 0.173 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.025 мг 0.055 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 70.9 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 0
Зола 3.6 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень куриная
Всего макроэлементов больше в продукте Фасоль
Всего микроэлементов больше в продукте Фасоль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: