Что полезнее Фасоль или Сливки сухие, высокожирные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Сливки сухие, высокожирные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Сливки сухие, высокожирные
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	567.3 мг
Белки	21 гр	19 гр
Углеводы	47 гр	30.2 гр
Жиры	2 гр	42 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.9 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	4.154 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.09 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.09 мг	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	700 мг
Магний	103 мг	80 мг
Натрий	40 мг	201 мг
Калий	1.1 гр	726 мг
Фосфор	480 мг	543 мг
Сера	159 мг	29 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	0.6 мг
Хлор	58 мг	110 мг
Медь	0.58 мг	0.012 мг
Марганец	1.34 мг	6 мкг
Фтор	0.044 мг	0.02 мг
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0.05 мг
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0.012 мг	9 мкг
Цинк	3.21 мг	0.4 мг
Хром	0.01 мг	2 мкг
Молибден	0.039 мг	5 мкг
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	0.8 мкг
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	14 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	30.2 гр
Зола	3.6 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	148 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	25.4 гр