Что полезнее Фасоль стручок или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	52 мг
Белки	2.5 гр	1.1 гр
Углеводы	3 гр	10.6 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	20 мг	15 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.025 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.036 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	33 мг
Магний	26 мг	24 мг
Натрий	2 мг	13 мг
Калий	260 мг	233 мг
Фосфор	44 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	600 мг
Вода	90 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	10.5 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг