--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль стручок или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль стручок Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность 23 мг 149 мг
Белки 2.5 гр 6.5 гр
Углеводы 3 гр 29.9 гр
Жиры 300 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.3 мг
Витамин C 20 мг 10 мг
Провитамин A 0.4 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.067 мг 0
Витамин B5 0.2 мг 0.596 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.6 мг
Витамин B9 0.036 мг 3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 23.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 65 мг 180 мг
Магний 26 мг 30 мг
Натрий 2 мг 17 мг
Калий 260 мг 260 мг
Фосфор 44 мг 100 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 1.5 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.81 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 1.025 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.014 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 1.5 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 90 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 3.9 гр
Зола 700 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1 гр 26 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Всего микроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: