Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	316 мг
Белки	3.7 гр	8.1 гр
Углеводы	19.4 гр	56 гр
Жиры	10 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.15 мг
Витамин B9	5 мкг	0.028 мг
Витамин H	2.2 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	53 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	39 мг
Магний	22 мг	38 мг
Натрий	50 мг	444 мг
Калий	156 мг	141 мг
Фосфор	107 мг	98 мг
Сера	38 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.9 мг
Хлор	54 мг	837 мг
Медь	0.015 мг	0.134 мг
Марганец	0.014 мг	0.8 мг
Фтор	0.022 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	3.6 мкг
Цинк	0.323 мг	0.744 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	66 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	8.8 гр
Зола	800 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0