Что полезнее Фасоль стручок или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	59 мг
Белки	2.5 гр	3.2 гр
Углеводы	3 гр	10.5 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	20 мг	55 мг
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B9	0.036 мг	0.037 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	119 мг
Магний	26 мг	36 мг
Натрий	2 мг	100 мг
Калий	260 мг	579 мг
Фосфор	44 мг	130 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	7.3 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	90 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	6.6 гр
Зола	700 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг