Что полезнее Фасоль стручок или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	606 мг
Белки	2.5 гр	9.9 гр
Углеводы	3 гр	300 мг
Жиры	300 мг	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.036 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	26 мг
Магний	26 мг	27 мг
Натрий	2 мг	1.8 гр
Калий	260 мг	220 мг
Фосфор	44 мг	170 мг
Сера	0	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	100 мг
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	200 мг
Зола	700 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	21.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0