Что полезнее Фасоль стручок или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	328 мг
Белки	2.5 гр	7.2 гр
Углеводы	3 гр	55.5 гр
Жиры	300 мг	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	20 мг	1 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.047 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.036 мг	0
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	307 мг
Магний	26 мг	34 мг
Натрий	2 мг	130 мг
Калий	260 мг	365 мг
Фосфор	44 мг	219 мг
Сера	0	70 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.2 мг
Хлор	0	238 мг
Медь	0	0.03 мг
Марганец	0	7 мкг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	90 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	55.5 гр
Зола	700 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0