Что полезнее Фасоль стручок или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	177.6 мг
Белки	2.5 гр	3.7 гр
Углеводы	3 гр	19.4 гр
Жиры	300 мг	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.714 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	20 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.09 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.036 мг	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	148 мг
Магний	26 мг	22 мг
Натрий	2 мг	50 мг
Калий	260 мг	156 мг
Фосфор	44 мг	107 мг
Сера	0	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0	0.015 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	90 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	19.4 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр