Что полезнее Сок апельсиновый или Язык говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Язык говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Язык говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	173 мг
Белки	700 мг	16 гр
Углеводы	13.2 гр	2.2 гр
Жиры	100 мг	12.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	7.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	6 мкг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.7 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	8 мг
Магний	11 мг	19 мг
Натрий	10 мг	100 мг
Калий	179 мг	255 мг
Фосфор	13 мг	224 мг
Сера	9 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	4.1 мг
Хлор	3 мг	251 мг
Медь	0.067 мг	0.094 мг
Марганец	0.03 мг	0.053 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	4.84 мг
Хром	0	0.019 мг
Молибден	0	0.016 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	9 мкг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	68.8 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	4.8 гр
Холестерин	0	150 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0