--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль стручок или Пшеничная крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Пшеничная крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль стручок Пшеничная крупа
Пищевая ценность
Калорийность 23 мг 329 мг
Белки 2.5 гр 11 гр
Углеводы 3 гр 68.5 гр
Жиры 300 мг 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 2.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.7 мг
Витамин C 20 мг 0
Провитамин A 0.4 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.067 мг 0
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.036 мг 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 65 мг 40 мг
Магний 26 мг 60 мг
Натрий 2 мг 17 мг
Калий 260 мг 230 мг
Фосфор 44 мг 276 мг
Сера 0 81 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 4.7 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.37 мг
Марганец 0 0.76 мг
Фтор 0 0.09 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2.1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 4.6 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 1.8 гр
Зола 700 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 1 гр 66.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фасоль стручок
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: