Что полезнее Фасоль стручок или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	44.8 мг
Белки	2.5 гр	800 мг
Углеводы	3 гр	10.6 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	20 мг	15 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.036 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	37 мг
Магний	26 мг	26 мг
Натрий	2 мг	20 мг
Калий	260 мг	256 мг
Фосфор	44 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	90 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	10.5 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0