--> --> --> -->

Что полезнее Фазан или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фазан Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 656 мг
Белки 18 гр 16.2 гр
Углеводы 500 мг 11.1 гр
Жиры 20 гр 60.8 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2.6 мг
Витамин C 0 5.8 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 8 мкг
Витамин B5 0.5 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.8 мг
Витамин B9 8 мкг 0.077 мг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 15 мг 89 мг
Магний 20 мг 120 мг
Натрий 100 мг 7 мг
Калий 250 мг 474 мг
Фосфор 200 мг 332 мг
Сера 230 мг 100 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 2 мг
Хлор 60 мг 25 мг
Медь 0.18 мг 0.527 мг
Марганец 0.035 мг 1.9 мг
Фтор 0.063 мг 0.685 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 3.1 мкг
Цинк 3 мг 2.57 мг
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 7.3 мкг
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 4.9 мкг
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6.1 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 65 гр 3.8 гр
Моно- и дисахариды 0 3.9 гр
Зола 1 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фазан
Всего макроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Всего микроэлементов больше в продукте Фазан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: