Что полезнее Финики или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Финики и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Финики	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	292 мг	262 мг
Белки	2.5 гр	7.5 гр
Углеводы	69.2 гр	51.4 гр
Жиры	500 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.9 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	19 мг
Магний	69 мг	13 мг
Натрий	32 мг	427 мг
Калий	370 мг	92 мг
Фосфор	56 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	2.5 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	20 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	69.2 гр	2.9 гр
Зола	1.5 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0