Что полезнее Финики или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Финики и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Финики	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	292 мг	372 мг
Белки	2.5 гр	9.1 гр
Углеводы	69.2 гр	69.3 гр
Жиры	500 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.9 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	24 мг
Магний	69 мг	38 мг
Натрий	32 мг	233 мг
Калий	370 мг	152 мг
Фосфор	56 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	4 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	20 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	69.2 гр	13.9 гр
Зола	1.5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0