Что полезнее Финики или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Финики и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Финики	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	292 мг	265 мг
Белки	2.5 гр	400 мг
Углеводы	69.2 гр	68.2 гр
Жиры	500 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.9 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	11 мг
Магний	69 мг	5 мг
Натрий	32 мг	1 мг
Калий	370 мг	124 мг
Фосфор	56 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	800 мг
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	20 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	69.2 гр	68.2 гр
Зола	1.5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0