--> --> --> -->

Что полезнее Фисташки или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фисташки и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фисташки Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 45 мг
Белки 20 гр 700 мг
Углеводы 7 гр 9.1 гр
Жиры 50 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 10 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 0.4 мг
Витамин B1 1 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 0.5 мг
Витамин C 0 30 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0.03 мг
Витамин B9 0.04 мг 5 мкг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 250 мг 22 мг
Магний 200 мг 9 мг
Натрий 25 мг 23 мг
Калий 600 мг 260 мг
Фосфор 400 мг 28 мг
Сера 100 мг 18 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 0.8 мг
Хлор 30 мг 1 мг
Медь 0.5 мг 0.13 мг
Марганец 3.8 мг 0.45 мг
Фтор 0 0.012 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 1 мкг
Цинк 2.8 мг 0.09 мг
Хром 0 1 мкг
Молибден 0.025 мг 0.012 мг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0.04 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 3.4 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 9 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 9.1 гр
Зола 3 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: