--> --> --> -->

Что полезнее Фисташки или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фисташки и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фисташки Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 399 мг
Белки 20 гр 8.5 гр
Углеводы 7 гр 66.7 гр
Жиры 50 гр 10.8 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 2.5 мг
Витамин B1 1 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 1.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.041 мг
Витамин B5 1 мг 0.24 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.021 мг
Витамин H 0.01 мг 1.4 мкг
Витамин A 0 0.038 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 47 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 250 мг 22 мг
Магний 200 мг 14 мг
Натрий 25 мг 315 мг
Калий 600 мг 109 мг
Фосфор 400 мг 80 мг
Сера 100 мг 61 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 1.9 мг
Хлор 30 мг 546 мг
Медь 0.5 мг 0.094 мг
Марганец 3.8 мг 0.514 мг
Фтор 0 0.016 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 3.5 мкг
Цинк 2.8 мг 0.6 мг
Хром 0 2.3 мкг
Молибден 0.025 мг 0.011 мг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 2.3 мкг
Никель 0.04 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 2.8 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 9 гр 9.6 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 15.6 гр
Зола 3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 7.1 гр
Холестерин 0 34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари сливочные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: