Что полезнее Глазурь шоколадная или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	96 мг
Белки	4.9 гр	1.5 гр
Углеводы	52.5 гр	21 гр
Жиры	34.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	29 мг	8 мг
Магний	103 мг	42 мг
Натрий	0	31 мг
Калий	312 мг	348 мг
Фосфор	130 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	1.7 гр
Органические кислоты	700 мг	400 мг
Вода	800 мг	74 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	19 гр
Зола	600 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг