Что полезнее Глазурь шоколадная или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	174 мг
Белки	4.9 гр	6.6 гр
Углеводы	52.5 гр	33.4 гр
Жиры	34.5 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	35 мг
Магний	103 мг	47 мг
Натрий	0	610 мг
Калий	312 мг	245 мг
Фосфор	130 мг	158 мг
Сера	0	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	6 мг	3.9 мг
Хлор	0	980 мг
Медь	0	0.22 мг
Марганец	0	1.6 мг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5.6 мкг
Цинк	0	1.21 мг
Хром	0	2.7 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	8.3 гр
Органические кислоты	700 мг	1 гр
Вода	800 мг	47 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	1.2 гр
Зола	600 мг	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0