Что полезнее Глазурь шоколадная или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	113 мг
Белки	4.9 гр	24.5 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	34.5 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.065 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	10 мг
Магний	103 мг	28 мг
Натрий	0	105 мг
Калий	312 мг	350 мг
Фосфор	130 мг	243 мг
Сера	0	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	9.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	800 мг	72.6 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	0
Зола	600 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0