Что полезнее Глазурь шоколадная или Пшеничная мука, второго сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Пшеничная мука, второго сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Пшеничная мука, второго сорта
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	324 мг
Белки	4.9 гр	11.7 гр
Углеводы	52.5 гр	63.7 гр
Жиры	34.5 гр	1.81 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	4.55 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	4.842 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.37 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.667 мкг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.038 мг
Витамин H	0	4.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	5.37 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	86 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	32 мг
Магний	103 мг	73 мг
Натрий	0	6 мг
Калий	312 мг	251 мг
Фосфор	130 мг	184 мг
Сера	0	90 мг
Кремний	0	2 мг
Микроэлементы
Железо	6 мг	3.9 мг
Хлор	0	24 мг
Медь	0	0.29 мг
Марганец	0	1.47 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.093 мг
Алюминий	0	1.4 мг
Титан	0	0.022 мг
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.85 мг
Хром	0	4.5 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0.13 мг
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.02 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0.012 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	600 мг
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	800 мг	14 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	900 мг
Зола	600 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	62.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	290 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.03 гр