Что полезнее Глазурь шоколадная или Ржаная мука, обойная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Ржаная мука, обойная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Ржаная мука, обойная
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	294 мг
Белки	4.9 гр	10.7 гр
Углеводы	52.5 гр	58.5 гр
Жиры	34.5 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	3.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.42 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.35 мг
Витамин B9	0	0.055 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	43 мг
Магний	103 мг	75 мг
Натрий	0	0
Калий	312 мг	396 мг
Фосфор	130 мг	256 мг
Сера	0	78 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	4.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.35 мг
Марганец	0	2.59 мг
Фтор	0	0.05 мг
Бор	0	0.035 мг
Алюминий	0	1.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.95 мг
Хром	0	4.3 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	13.3 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	800 мг	14 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	1.1 гр
Зола	600 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	57.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.17 гр