--> --> --> -->

Что полезнее Горбуша или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горбуша Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 140 мг 86 мг
Белки 20.5 гр 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 6.5 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 8.1 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.4 мг
Витамин C 0.9 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.75 мг 0
Витамин B6 0.611 мг 0.1 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.15 мкг 2.4 мкг
Витамин B4 94.6 мг 0
Витамин D 0.011 мг 1.5 мкг
Витамин К 0.4 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 30 мг
Магний 30 мг 35 мг
Натрий 70 мг 75 мг
Калий 335 мг 335 мг
Фосфор 200 мг 240 мг
Сера 190 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0.135 мг
Марганец 0.05 мг 0.12 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.16 мг
Цинк 0.7 мг 0.9 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.02 мг
Никель 6 мкг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.045 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.8 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 600 мг
Холестерин 60 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Хариус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: