--> --> --> -->

Что полезнее Лещ холодного копчения или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ холодного копчения и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ холодного копчения Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность 160 мг 28.2 мг
Белки 29.7 гр 1.2 гр
Углеводы 0 6 гр
Жиры 4.6 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 0.799 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 3.333 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 205 мг 15 мг
Магний 32 мг 9 мг
Натрий 4.36 гр 20 мг
Калий 165 мг 238 мг
Фосфор 200 мг 34 мг
Сера 297 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.4 мг
Хлор 165 мг 47 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0.43 мг 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.7 мг 0.29 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 53.3 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 0 5 гр
Зола 12.4 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 0
Холестерин 58 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: